Im Bereich der Trainings- und Volks-OL verwenden wir eine reduzierte Kategorienstruktur.

einfach (EK, EM, EL)
Die Strecken sind für Anfänger und Kinder geeignet.
Die Orientierungsanforderung sind niedrig, eindeutige Strukturen und Leitlinien werden angeboten. Alle Posten sind über Wege zu erreichen oder vom Weg aus zu sehen.
Wanderer, Radfahrer und Nordic Walker können diese Strecken nutzen.
Ein Kompass ist nicht erforderlich.
Für Radfahrer wird die Verwendung eines MTB empfohlen. Radfahrer müssen auf den Wegen bleiben, die letzten Meter zum Posten neben dem Weg sind zu Fuß zurückzulegen.

fortgeschritten (FK, FM, FL)
Die Strecken sind für fortgeschrittene Orientierer geeignet. Routenwahlen, Querlaufen, Kompass ... können erforderlich werden. Je länger die Strecke, desto höher die Anforderungen an die Orientierung. Eine FK entspricht in etwa einer DH14.

Bike & Run
Dies ist unsere Spezialdisziplin, erfunden zum 1. Karpfen OL durch Dieter.
Der Teilnehmer startet mit dem Rad auf einer der einfachen Strecken. Im Ziel lässt er das Rad stehen, erhält eine neue Karte und absolviert dann eine der fortgeschrittenen Strecken per pedes.
Gewertet wird die Gesamtzeit.

Die erwarteten Siegerzeiten bei den Strecken sind wie folgt:
EK, FK (3km)  20 min
EM, FM (5km) 40 min
EL, FL (8km) 60 min
Ihre Laufzeit hängt natürlich stark vom Orientierungsvermögen und der Kondition ab.

Jeder Teilnehmer ist berechtigt in jeder Kategorie zu starten. Ob die Strecke gerannt oder gewandert wird kann der Teilnehmer selber entscheiden. Nordic Walking oder Rad sind bei den einfachen Strecken möglich.

Die Wertung in der Kategorie kann bei entsprechenden Teilnehmerzahlen nach Alter und Geschlecht getrennt werden.
Bei Wanderern wird die erreichte Zeit nur auf Wunsch in der Ergebnisliste ausgewiesen.